サプリメント全般 Q＆A

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Q　　サプリメントに副作用（体への負担）はありますか？

食品ですので、副作用の心配はありません。但し、食品アレルギーのある方や、体調・体質によっては不調が現れることがあります。サイトで注意事項を確認してください。医薬品と併用できないサプリメントもありますので、お薬を飲まれている方は、主治医とご相談ください。

Q　　どのくらいの期間で変化がわかりますか？

早くわかる場合もありますが、ほとんどは1ヶ月以上の日数が必要です。食事で健康づくりをするのと同じように、徐々に体質改善に役立つものなので、できれば3ヶ月以上続けていただければと思います。変化は、体質や健康状態によって異なりますし、効果の感じ方も人それぞれです。

Q　　たくさん摂るとその分効果がありますか？

目安量より多く摂ったからといってより健康になるとか効果が高まるとか、早くに効果が出るとかいうことはありません。目安量を毎日続けて摂ることで体質を改善していくのがサプリメントです。過剰に摂らない方がよいものもありますし、過剰に摂っても排泄されてしまうものもあります。

Q　　いつ飲むのが効果的ですか？

食品なのでいつ摂ってもかまいませんが、種類によって効果的なタイミングが異なるので、サイトに記載している飲み方を参考にしてください。一般的には食後に使用いただくのが吸収率も良く、胃への負担も少なくなるのでお勧めです。

一般的なタイミングとしては、

• 1日1回の場合⇒夕食後
• 1日2回以上の場合
• 脂溶性のビタミンE、カロテノイド系、元気になるためのもの⇒朝
• 水溶性のビタミンC、B群⇒朝と夜
• リラックス、ミネラル系⇒夜から夕方

Q　　子供が飲んでも大丈夫ですか？

控えた方がいいもの、問題ないものがありますのでご相談ください。通常のサプリメントの考え方ですと、推奨使用量は、成人（体重50~60kg程度）を基準としていますので、お子様の場合は体重を目安に使用量を調整してください。

Q　　妊娠･授乳中に飲んでも大丈夫ですか？

妊娠中に不足しがちな栄養素を補給することは大切です。ただし、ハーブのサプリメントの中には使用できないものや胎児に影響を及ぼす場合もあります。授乳中ですと、母乳を通してお子様のアレルギーがでる等影響を及ぼす場合がありますのでご注意ください。服用の際は、かかりつけの産婦人科医にご確認ください。

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